糖龄人开放新功能啦
本周是并发症专题
后台留言查看糖足护理方法
后台留言预防糖尿病眼睛并发症
后台留言预防胃轻瘫
后台留言了解糖尿病肾病
后台留言可获得糖友饮食食谱
更多惊喜等你探索哦~
目前
我国糖尿病患者超过一亿
如何提高自身免疫力
增强抗病抗感染的能力
是非常重要的事情
虽然糖尿病是一个病程很长的终身性疾病
但其实通过合理、科学的管理
是能够很好控制的
糖尿病患者免疫力低下的原因
糖尿病患者免疫力受损的因素有很多，但其中大部分都共有的问题有两个：一是疾病自身导致，二是膳食不合理。
糖尿病是一类代谢功能障碍疾病，患者由于胰岛素分泌不足、胰岛功能下降，就会导致营养素代谢混乱，其中最常见的是蛋白质、维生素、微量元素等缺乏。
其次，大部分糖尿病患者都存在膳食不合理的情况。有的患者担心食物会引起血糖升高，什么都不敢吃，因此导致营养不良；也有的患者始终管不住嘴，即使患了糖尿病也不注意饮食管理，导致血糖控制不佳。
此外，遗传、年龄、运动不足、睡眠质量差等因素，也会影响一个人的免疫力状况。
饮食正确或能终身不吃药
糖尿病是一个病程很长的终身疾病，通过合理科学的管理，也能让血糖得到较好的控制，有的早期糖尿病患者甚至可以通过合理膳食和运动，达到终身不需再服降糖药的效果。
科学的饮食原则包括以下几点：
避免肥胖
肥胖是万恶之源，体重控制不好，会导致其他代谢综合征，包括糖尿病、高血压、痛风等。肥胖会导致胰岛功能下降，一个肥胖的糖尿病患者，胰岛素抵抗现象普遍存在，吃再多的药，效果可能都不太好，而当他们把体重减下来之后，基本上都能让血糖得到改善。
定时定量
胰岛功能也有自己的“生物钟”，定时定量进食，能让胰岛功能规律地工作、规律地休息。
对于糖尿病患者来说，进食不及时导致的低血糖，往往比高血糖更可怕，因为低血糖会让人有马上致命的可能。建议糖尿病患者每天在三个正餐之间，增加两个零食小点的时间。例如，把早餐的量分成一半，8点吃一次，10点再吃一次，到12点再吃午餐，可以让血糖更稳定。
烹调健康
拒绝煎炸，倡导蒸煮炖等健康的烹饪方式，减少外出用餐。家里吃2两食物，跟在餐厅吃2两食物，对血糖影响完全不一样，因为外食往往放很多油，容易造成能量过剩，影响血糖水平。
清淡少盐
高盐、高糖、高油饮食，不但会导致高血压、高血糖、高血脂的发生，而且也会影响免疫能力。
常吃高纤维食物
每天吃一点粗粮，建议煮饭的时候，除了大米以外，加点荞麦、豆类、玉米等搭配食用。
温馨提示：血糖高的人群应选择GI（血糖生成指数）相对较低的食物，即含有同等碳水化合物的食物，但升高血糖能力较低的食物。另外，很多人惧怕动物肝脏胆固醇高。其实禽畜的肝脏富含维生素A，是重要的维生素来源，每个月吃一次，每次吃一点，对糖尿病患者来说是没问题的。
图片：来源网络
编辑：李美谆
往期推荐阅读
糖龄人是由老人报主办，广州日报报业集团主管的健康类