醒来后不要立即起床
人处于睡眠状态时，身体也会处于“休眠”状态，早上睡醒后，身体要从“休眠”状态逐渐转变为“工作”状态，如果您早上醒来后马上起床，而身体还没有适应“工作”状态，就会出现头晕、心慌、四肢无力等症状。糖尿病患者由于高血糖会使血管变得脆弱，如果早上突然起床可能会导致血压骤然升高而发生心脑血管意外，所以糖友在早上醒来后不要立即起床，先在床上躺5分钟，轻轻活动下手脚、伸伸懒腰再起床，老年患者注意不要起床过猛，可以扶着床边慢慢起来。起床后不要憋尿
一些人早上有憋尿的习惯，长期憋尿会造成尿路感染，而糖尿病患者由于身体抵抗能力较差，会增大尿路感染的发生几率。糖友千万不能憋尿，早上有了便意一定要及时上厕所解决，尤其是老年患者。不吃早餐或应付早餐
不吃早餐对糖尿病人的血糖影响是非常大的，经过一夜的消耗，必然午饭会加量，血糖就会出现高峰值，这种高峰值对身体的伤害很大，久而久之，并发症必然会出现。不要空腹运动
研究认为空腹运动血糖升高是因为晨起机体升高血糖激素，如胰高糖素、皮质醇、生长激素水平处于高峰，运动会兴奋交感神经，使激素水平进一步增高，肝糖异生增加、糖原分解增加，超过运动时肌肉组织对葡萄糖的消耗，就会导致血糖升高。所以糖尿病患者不要在早上空腹进行体育运动，运动时间可以安排在早餐后1～2个小时。文章参考来源：健康时报图片：来源网络编辑：李美谆往期推荐阅读
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