TUhjnbcbe - 2022/5/19 22:43:00
大洋网讯孩子居家网课，没有老师的管束难以自律怎么办？平日里白天可以眼不见为净的家长，如今几乎每时每刻都能感受到孩子上课时那颗躁动的心，自己也忍不住火冒三丈，一触即发的亲子冲突如何避免？高三的同学，尤其是平日走读的，如何静下心来在全封闭的校园里专心备课？针对学生和家长们关心的种种问题，广州日报记者采访了广州市天河第一小学心理科组长、国家二级心理咨询师肖冬梅老师和广东实验中学学生发展指导中心主任、国家二级心理咨询师杨鹏老师，请他们给出多个实用性建议。小学篇问题一：每天看到娃上课时扭动的身躯和空洞的眼神，默念一百遍“亲生的”也无法阻挡我体内的洪荒之力，想立刻冲上去提醒，又怕更影响他的专注力，怎么办？肖冬梅：这段时间，家长要做的首先是照顾好自己，只有自己精神好了，情绪好了，才能好好对待家人，好好对待工作。如果心里焦虑，翻来覆去睡不着，可以尝试学习一些放松的技巧，比如腹式呼吸，每一次呼气出去时想象自己的烦恼都呼出去了，肩膀更放松了，全身放松了，很快就能入睡。身体感觉好了，精神状态就会好，才能更好地面对生活的挑战。家长思考该用什么方式提醒孩子专心上课，说明大家重视对孩子的教育方法，希望自己的提醒是有效的，并且不破坏亲子关系。只是不管我们用什么方式去提醒，都会让孩子感受到：我被监视了，我被否定了。这会让亲子处在对立否认的状态，那么任何提醒，孩子都不会接受。我们可以把