近日，由共青团广州市委员会指导、广州市青年文化宫主办的年“我为群众办实事”之“”心理健康宣教系列活动于广州市青年文化宫启动。即日起至5月30日为心理健康宣传周，广州每天都有一个班次安排心理专家上线，为市民提供心理咨询、情绪疏导等服务，有需求的市民可拨打-热线进行咨询。
活动开展以来，广州青少年服务台心理志愿服务队首批专家心理志愿者接受了聘书，并通过“青音愈”音乐治愈力工作坊、“青演绎”真人故事互动心理剧场、“青绘心”画中有话工作坊及趣味心理游戏，为不同年龄阶段的青少年提供多种形式的心理服务，上百名青少年及家长在市青年宫体验心理服务。
中高考压力大？一条热线助您减压
“我是一名高三学生，最近我总觉得脑子乱乱的，无法集中精神复习备考，这让我非常焦虑。”考试季临近，不少考生和家长备感压力。据广州青少年服务台（以下简称为广州）的张社工介绍，近两个月来，致电广州咨询考前减压的来电明显增多。
对此，广州专家库成员，国家二级心理咨询师刘羽晔为考生们支招，用心理学知识帮助考生做考前心理辅导。“考生可以通过重新认识考试的意义和正确地认知自己调节焦虑情绪，并根据自己的优劣势选择未来的方向，调整到合适的目标。在面对考试时要相信平时的积累，让大脑在得到充分休息后发挥出正常的水平。不拿自己与人比较，没有自信也会让我们非常紧张和焦虑。”
应广大考生及家长的减压需求，本次“”心理健康宣教系列活动特别为中高考生开设“青音悦”音乐治愈力工作坊，通过优美的音乐为考生们减压助考。目前已有20名考生参与工作坊，体验这项特色减压活动。
广州市青年文化宫相关负责人介绍，每年中考、高考前后，广州市青年文化宫都将依托广州开展“轻松备考与你同行”阳光行动，用热线咨询辅导、线下减压活动等方式助力考生以最好的状态迎接考试。
创新剧场、亲子绘画疏解心理难题
广州张社工告诉记者，还有不少家长致电广州咨询亲子关系问题。很多时候，家长打电话来时觉得孩子有不爱学习、叛逆、不尊重家长等问题。经过在线辅导，家长们会发现很多问题都是家庭关系造成的。“在了解了不同年龄阶段孩子的心理发展特点后，在理解和尊重孩子的基础上去沟通，很多问题能迎刃而解。”
通过孩子的画可以读懂孩子的心？在“青绘心”画中有话工作坊，14组亲子家庭通过绘画这种艺术表现形式促进亲子之间的了解与沟通。孩子在绘画过程中抒发情感，并通过趣味心理绘画游戏进行专注力训练；青年家长们则在心理咨询师的帮助下，从画中了解家庭和孩子的状况，进而提升亲职教育技能。
在“青演绎”真人故事互动心理剧场，体验者分享个人故事后，其故事和感受会以话剧的形式被表演出来。“这是我们开拓多种服务形式的一次尝试。”广州市青年文化宫相关负责人介绍，心理剧场能让参与者在演出中体验或重新体验自身的思想、情绪、梦境及人际关系，伴随剧情的发展，在安全的氛围中探索、释放、察觉和分享内在自我，使得自身的感情得到发泄而达到治疗效果。
据统计，年至2年，广州服务台社工开启并跟进个案个，其中心理咨询类型占68%。这些数据反映了近年青少年及相关人群对心理咨询服务的巨大需求，也体现出大家对心理健康越来越重视。2年，广州市青年文化宫也为抗疫医务人员及家属、外派干部及家属以及网贷青年也提供了长期的心理咨询专线服务。
“”心理健康宣教系列活动期间专家在线排班表
文/广州日报·新花城记者张姝泓通讯员穗团宣图由通讯员提供广州日报·新花城编辑张宇